Folgende Kurse finden in unserer Gymnastikhalle für Sie statt:

  • Pilates
  • Zumba
  • Dance-Workout
  • Faszientraining
  • Entspannung

Weitere Angebote befinden sich im Bereich Gesundheitssport.

Teilnahme auch ohne Mitgliedschaft, mit Einzel- oder 10er Karte möglich.

Entspannung

Durch sanftes Dehnen und Strecken wird die Muskulatur gelockert, um die anschließende Entspannungslage zu genießen. Mit progressiver Muskelrelaxation, autogenem Training und einer ausklingenden Fantasiereise kann man tiefe und wohltuende Entspannungszustände erreichen.

Pilates

Entsprechend den körperlichen Gegebenheiten der trainierenden Person werden durch kontrollierte und fließende Bewegungen, fehlerhafte Haltungs- und Bewegungsmuster korrigiert. Von besonderer Bedeutung des Trainings ist die Arbeit mit der tiefliegenden Stabilisationsmuskulatur des Rumpfes.

Zumba

Zumba ist ein von lateinamerikanischen Tänzen inspiriertes Tanz-Fitness-Programm. Die Zumba-Übungen beinhalten Musik mit schnellen und langsamen Rhythmen sowie Ausdauertraining für Fitness und Gewichtsreduktion. Die Musik bietet einen bunten Mix aus verschiedenen Tanzstilen.

Herz-Kreislauf

In praktischen (Schwerpunkt) und theoretischen Einheiten werden die Themen Ausdauer, Stressfestigkeit und Muskelkräftigung im aeroben und anaeroben Trainingsbereich vermittelt. Das Programm dient  der Vorbeugung von Herzkreislauferkrankungen und Steigerung der Leistungsfähigkeit.

Dance-Workout

Die Kombination aus Tanz und Workout macht diesen Kurs einmalig. Durch eine fließende Bewegung zwischen Anspannung und Lockerung der Muskulatur werden Koordinationsfähigkeit und Körperwahrnehmung verbessert. Eine gewisse körperliche Fitness wird vorausgesetzt.